Chơi golf có tác dụng gì? Những lợi ích vàng đối với sức khỏe của golf

Môn thể thao golf đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Nhưng không phải ai cũng biết, chơi golf có tác dụng gì với với golfer.

Bài viết ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu, về những lợi ích mà môn golf mang lại cho sức khỏe thể chất, cũng như tinh thần của người chơi.

1. Chơi golf có tác dụng gì?

Việc chơi golf không chỉ đem đến sự thư giãn và để giải trí cho người chơi, mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe cũng như tâm trí của con người. 

1.1 Lợi ích đặc biệt của golf với sức khoẻ

Chơi golf giúp rèn luyện sức khỏe thể chất

Những người chưa biết đến golf có thể ngạc nhiên khi biết rằng chơi một vòng golf 18 hố có thể mất từ 5-6 tiếng. Điều này gây ra rất nhiều thách thức cho người chơi, đặc biệt là vào những ngày thời tiết quá nắng nóng.

Tuy nhiên, việc đi bộ trên sân, thực hiện các cú đánh và tham gia vào các giải đấu là các hoạt động vận động hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp. Ngoài ra, chơi golf còn có lợi cho giấc ngủ, giảm cholesterol xấu và duy trì vóc dáng, phù hợp với mọi độ tuổi.

Tập golf giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể

Với việc di chuyển từ 7500 đến 10000 bước mỗi ngày khi chơi golf và sử dụng các động tác, kỹ thuật chơi golf, bạn sẽ đốt cháy một lượng calo đáng kể. 

Mặc dù không có bằng chứng rõ ràng nào về việc chơi golf có thể giảm cân, nhưng việc đốt cháy năng lượng calo vẫn luôn xảy ra. 

Do đó, dù bạn có không giảm cân nhưng chơi golf vẫn giúp duy trì một vóc dáng khoẻ mạnh và ổn định trọng lượng cơ thể ở mức cân đối.

Nâng cao chất lượng giấc ngủ – giảm mất ngủ

Ban đêm là thời điểm cơ thể của chúng ta thư giãn và phục hồi. Tuy nhiên, người cao tuổi thường gặp khó khăn trong việc duy trì hoạt động cơ thể, điều này có thể dẫn đến vấn đề mất ngủ ngày càng trầm trọng hơn.

Chơi golf có thể là một phương pháp hiệu quả để cải thiện giấc ngủ và giữ cho bạn tỉnh táo và sảng khoái khi thức dậy.

Hoạt động này giúp kích thích cơ thể và tâm trí, đồng thời giảm căng thẳng và lo lắng, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho một giấc ngủ sâu hơn và thư giãn hơn vào ban đêm. 

Tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu não, kéo dài tuổi thọ

Chơi golf không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi mà còn đòi hỏi sự tập trung cao để đạt được kết quả tốt nhất. 

Trong quá trình chơi golf, các hoạt động như đi bộ trên sân, các cử động của cơ thể khi đánh gậy và sự tập trung để định hướng quả bóng đều kích thích tuần hoàn máu não.

Đặc biệt, cho những người đã từng mắc bệnh đột quỵ hoặc tai biến, việc tham gia chơi golf có thể ngăn ngừa quá trình suy giảm nhận thức và mất kiểm soát ở người cao tuổi, qua đó kéo dài tuổi thọ.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi và gia tăng sức khỏe tinh thần

Việc đi dạo trong không gian xanh tươi, nhiều cây cối, hoàn toàn khác biệt so với cuộc sống ồn ào ở thành phố, giúp cơ thể sản sinh hormon endorphin và tăng cường lưu thông khí huyết.

Những khoảng thời gian này không chỉ là để rèn luyện sức khỏe mà còn là cơ hội để thư giãn và tái tạo năng lượng tích cực. Kết quả là sau mỗi buổi tập golf, các golfer thường cảm thấy cảm giác thoải mái, thư giãn, yêu đời và hạnh phúc hơn.

1.2 Lợi ích của chơi golf, giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

Ít người biết rằng golf là một trong những môn có luật chơi golf vô cùng chặt chẽ. Người chơi không chỉ tuân thủ nghiêm ngặt luật chơi mà còn phải thực hiện các quy định về kỹ thuật và văn hóa của sân golf. 

• Kỹ thuật chơi golf cũng đòi hỏi sự tỉ mỉ và chính xác trong mỗi cú đánh, từ cách cầm gậy, tư thế đánh đến cách điều khiển quả bóng trên sân.
• Văn hóa sân golf cũng đề cao sự tôn trọng và thể hiện tính đạo đức trong hành vi của người chơi. 

Điều này góp phần rèn luyện tính kiên nhẫn, kỷ luật cao và sự tôn trọng đối với người khác không chỉ trong golf mà còn trong cuộc sống hàng ngày. 

1.3 Mở rộng các mối quan hệ chất lượng

Sân golf đã trở thành điểm đến lý tưởng cho những doanh nhân yêu thích thể thao có cơ hội trao đổi công việc, đặc biệt là trong bối cảnh cuộc sống công việc bận rộn. Nhiều hợp đồng và các giao dịch kinh doanh đã được thiết lập trên những đường golf này.

Theo thông tin từ tạp chí Golf.com, các CEO yêu thích và thường chơi golf thường có mức lương cao hơn trung bình khoảng 17%. 

Việc chơi golf không chỉ là một hoạt động thể thao mà còn là một cách hiệu quả để xây dựng và phát triển mạng lưới quan hệ chuyên nghiệp, từ đó mang lại cơ hội kinh doanh và nâng cao thu nhập.

2. Những lợi ích khác mà môn golf mang lại

Có cơ hội được trải nghiệm nhiều sân golf đẹp và độc đáo

Chơi golf sẽ mang đến cho người chơi cơ hội trải nghiệm những sân golf đẹp và độc đáo trên khắp thế giới. 

Các sân golf chất lượng thường được thiết kế tinh tế và độc đáo, có cảnh quan tuyệt đẹp. Những địa điểm này không chỉ là nơi để rèn luyện và thi đấu golf mà còn là mang đến cho người chơi cảm giác thư giãn và hứng khởi.

Được tập luyện trong một môi trường gần gũi với thiên nhiên

Một trong những điểm thu hút của golf là môi trường gần gũi với thiên nhiên. Sân golf thường được xây dựng trong các khu vực có cảnh quan thiên nhiên tươi đẹp như rừng núi, đồi, cánh đồng, sông, suối,... Điều này mang lại cho người chơi cảm giác thư giãn và hứng khởi khi đánh golf.

Cảnh quan xung quanh sân golf thường rất đẹp với những dải cỏ xanh mướt, các hồ nước và các cây cối đa dạng. Môi trường thiên nhiên này cũng giúp tăng cường sự tập trung và tạo cảm giác yên tĩnh cho người chơi. Cảnh quan xanh mát và không khí trong lành giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng.

Golf là một một thể thao kịch tính và bất ngờ

Thắng – bại trên sân golf đều mang tính bất ngờ và thách thức đối với người chơi. Khó có thể đoán trước ai sẽ là người chiến thắng cuối cùng trong một vòng đấu golf vì từng cú đánh, từng hố đều có thể mang tới những bất ngờ. 

Cảm giác thăng trầm trong golf là điều không thể tránh khỏi và điều này áp dụng với tất cả các golf thủ, bao gồm cả những người có trình độ chuyên nghiệp.

Tính không chắc chắn của golf, cũng là điều làm cho golf hấp dẫn và thú vị đối với người chơi và người hâm mộ.

Có thể thấy rằng, việc chơi golf sẽ mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho sức khoẻ và tâm lý của con người. Các lợi ích này không chỉ bao gồm mặt thể chất mà còn ảnh hưởng tích cực đến tinh thần và cuộc sống hàng ngày của người chơi.

3. Những lưu ý để giảm chấn thương khi chơi golf

Cũng như các hoạt động thể thao đòi hỏi vận động chất chất khác, việc chơi golf cũng có những nguy cơ dẫn tới chấn thương.

Thường gặp nhất là các chấn thương ở các vị trí cổ tay, vai, hông, gối... chính vì vậy golfer mới nên chú ý những điều sau:

• Luôn khởi động kỹ trước khi vào thi đấu hay luyện tập golf.
• Luyện tập tốt các kỹ thuật golf, đảm bảo đánh đúng kỹ thuật để hạn chế chấn thương.
• Luân tuân thủ theo những hướng dẫn của các huấn luyện viên golf.
• Khi bị chấn thương, không nên tiếp tục chơi golf, mà nên dừng lại để chấn thương kịp hồi phục.
• Ăn uống điều độ và khoa học để nâng cao thể trạng

Để có được những trải nghiệm tốt nhất với bộ golf, bạn có thể tham gia vào các khoá học golf từ cơ bản đến chuyên nghiệp. Các khoá học này sẽ giúp bạn có lộ trình học rõ ràng, phù hợp với thể trạng và trình độ của bản thân.

Tại các học viên golf như 72+ Golf Academy, các học viên có cơ hội được trải nghiệm các phòng tập golf 3D hiện đại, tham gia các giải đấu lớn dưới sự dẫn dắt của các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Đọc thêm:

• Hướng dẫn cách chơi golf cho người mới, dễ hiểu minh họa chi tiết
• Chi phí chơi golf gồm những gì, hết bao nhiêu tiền